A gyönyörű bőr titka


Tudod, mi a szép és egészséges bőr titka? Biztosan azt a választ várod, hogy a kozmetikumok rendszeres használata - de ez eléggé nagy ferdítés lenne. Akkor hogyan őrizhetem meg a bőröm frissességét és vitalitását, hogyan késleltethetem az öregedési folyamatot anélkül, hogy sebészkés alá feküdnék? Nos, a válasz kicsit összetett, de nagyjából így néz ki:

helyes életmód + szerencsés genetika + intelligens bőrápolás = gyönyörű bőr

Ha ezt az egyenletet egy kicsit tovább fejlesztenénk, akkor valami ilyesmit kapnánk:

45% helyes életmód +

45% szerencsés genetika +

10% intelligens bőrápolás =

100% gyönyörű bőr


A genetikával túl sok mindent nem tudunk most kezdeni, hiszen ez adottság, de a másik két tényezőt elnézve látszik, hogy tudatosan élve rengeteget javíthatunk a bőrünk állapotán.

Vegyük csak a helyes életmód egyik legfontosabb elemét: a mozgást, amire az egész szervezetnek nagy szüksége van, nem csak a bőrnek, sőt, még a kedélyállapotot is javítja.

Tegnap például kirándulni voltunk a Csemete Csana tanulócsoportos gyerekeivel a Holdvilág-ároknál, ami nagyon közel van Budapesthez, és a pár km-es gyaloglás közben hihetetlen szépségű erdő vett minket körül, friss forrásvizet ihattunk, barlangban hűsölhettünk, és létrán mászhattunk fel egy magas szikla tetejére.

A legjobb mozgásforma tehát a bőröd számára a friss levegőn végzett testedzés, hiszen ekkor a szervezeted D vitamin ellátottsága miatt sem kell aggódnod, és a bőr vérellátottsága is javul. Természetesen ilyenkor nem szabad a megfelelő fényvédelemről elfeledkezned: a legjobb egy megbízható márka fizikai fényvédőjének a használata. (Házilag semmiképp se készíts napvédőt!)


Kirándulás, túrázás közben mindig figyelj oda, hogy eleget igyál. A legjobb, ha van tiszta forrásvíz a közelben: a bőröd meg fogja hálálni, ha nem cukrozott-szénsavas üdítővel, hanem friss vízzel töltöd fel. Nincs az a hidratáló kozmetikum, amelyiknek a hatása felérne a rendszeres, napi 1.5-2 liter folyadékbevitellel, de ne feledd, hogy nyáron, testmozgás végzése közben ennél nagyobb mennyiségre is szükséged lehet.

Tehát - ahogy a Testápolási piramis című blogbejegyzésben már olvashattál róla, - a mozgás a helyes életmód egyik pillére, és így az egészséges, szép bőr feltétele. Úgyhogy irány a természet, és...

...ne a kifogásokat keresd, hanem a lehetőséget! :)


#mozgás #bőr #egészség #életmód #genetika

  • Facebook Social Icon
0